现在人们的物质市场需求基本符合，所以更好的人注目道家方面，而女人堪称必须留意道家，道家食疗对女性的协助更大。下面讲解十种对女人十分简单的道家食物。　　因享有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原成食物"，可以制止脑血管的恶性肿瘤而维护大脑。

哪些归属于"还原成食物"呢?专家研究指出，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都有一点你补脑时搭配。　　护眼：红薯　　维生素A美称"护眼小卫士"之称之为，如果人体缺少它，眼睛感觉弱光的能力之后不会上升，对黑暗环境的适应能力也不会消退，相当严重时更容易患上夜盲症。

　　维生素A是由胡萝卜素改变而出的。除胡萝卜之外，红薯中也含有非常丰富的胡萝卜素，能获取非常丰富的维生素A ，可以促进视力，而且常食红薯对皮肤有益处。

　　护发：海带　　想起护发的食物，有可能你告诉得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你告诉食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家指出，常常食用海带不但能补足身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具备类似功效。

　　护肺：番茄　　英国的近期研究找到，每星期不吃番茄3次以上可以防治呼吸系统疾病，维护双肺免遭细菌的病毒感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。　　护腿：香蕉　　不含钾元素非常丰富的香蕉是食物中名列第一的"美腿高手" ，它所不含非常丰富的钾元素能协助你弯曲腿部肌肉和防治腿抽筋。

名列第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，不易被人体吸取，可补足双腿所须要钙质，还能防治下半身浮肿。　　护心：深海鱼　　德国专家曾公布过这样一组实验证明：坚决每日不吃鱼50克，可增加40%心脏病的再次发生，闻名不吃深海鱼为欠佳。鱼里含有的不饱和脂肪酸，被又称为"好脂肪" ，它们能担任天然外用凝血剂的帮忙，可减少血压、诱导心肌的兴奋性、减缓心率，从而维护心脏。

　　助肾：黑豆　　自古以来黑豆就被誉为"肾之谷" ，而黑豆从外表上来看，你不会找到其形状与人体肾脏相近。它们不仅味甘性平，中医指出它还具备补肾强身、活血利水、止痛、润肤的功效，尤其合适肾虚者。　　护胃：甘蓝　　甘蓝是世界卫生组织引荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。

患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多不吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有增进溃疡伤口的起到。　　护甲：鸡蛋　　身体健康的指甲是粉红色的，因为有充裕的血液供应。

若指甲变化出现异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状导致的。而高蛋白饮食是保持身体健康指甲所必须的，鸡蛋则是取得蛋白质的较好来源。　　护肤：西兰花　　它不仅营养非常丰富、口感绝佳，还是值得一提的是的"抗癌战士" ，特别是在是在预防胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。

它所含非常丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能强化皮肤的抗受损能力、有助维持皮肤弹性。的食物营养吗?现给你获取一张全身的"食物地图" ，告诉他你从头到脚的饮食秘方，让你不吃得美丽，不吃得身体健康。

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